Cours

Les cours se déroulent tous en trois temps: un temps de centration, c’est à dire un retour à soi, puis la pratique avec un échauffement ( pratapana ), et des postures ( asanas ) qui varieront selon la période de l’année le thème du cours, et enfin un temps d’intégration et relaxation ( shavasana ).

Les séances peuvent aussi contenir des exercices de respiration ( pranayamas ) et, selon le thème de la séance les postures pourront se faire en mouvement lents ou bien en enchaînement.

Les cours en ligne sont sur Zoom, en direct, et sont interactifs. Vous pratiquez donc depuis le confort de votre domicile en direct avec moi. Je vous envoie un lien la veille pour pouvoir y assister. Veillez donc bien à m’indiquer votre mail si vous souhaitez le recevoir par mail, ou votre téléphone pour le recevoir par sms. Ce lien vous dirigera vers la salle virtuelle, où vous pourrez vous connecter avec le mot de passe. Il n’est pas obligatoire ou nécessaire de télécharger l’application.

Il est important de bien placer votre appareil, de manière à ce que je puisse vous voir pratiquer.

Lundi : Cours collectif du lundi soir en ligne Zoom 19h15 – Cours collectif en ligne : c’est un cours conçu pour activer son énergie, entretenir sa mobilité et de renforcement. 1h – Débutants.

Mercredi : Cours collectif du mercredi soir en ligne Zoom 21H30 – cours pour se détendre, anti-stress, et pour bien dormir. Cours en ligne, dans le confort de chez soi pour bien dormir ensuite. 1 h – Tous niveaux

Dimanche : Cours collectif du Dimanche en ligne Zoom – 10H – Zoom – Collectif – C’est un cours pour entretenir sa pratique, thème selon les saisons ou les besoins exprimés par les élèves eux mêmes. 1h – Intermédiaire, et débutants.

Cours particuliers, programmes de suivi individuels : Les cours particuliers sont proposés aussi. Ils permettent de s’adapter entièrement à vos besoins. Ils peuvent être dispensés en ligne sur Zoom ou à domicile. Un entretien préalable sera nécessaire pour prévoir des séances adaptées. 1h

RESERVATIONS CI-DESSOUS :